为什么产后要做康复？

邵阳市中心医院盆底及产后康复中心为您解答

三、脊柱和姿势改变

孕期重心前移导致腰椎前凸增加，加上抱孩子、哺乳、容易形成圆肩驼背、颈肩酸痛等不良体态和疼痛。

四、剖宫产疤痕问题

剖宫产不仅留下体表疤痕，内部也会形成粘连（疤痕组织将不同层次的组织粘连在一起），可能引起下腹痛、腰背痛、牵扯感，甚至影响盆底功能、肠道蠕动和未来的怀孕。

很多产后问题在初期可能症状不显，或者妈妈们忙于照顾婴儿而忽略了自己的不适。随着时间推移、年龄增长、激素变化（如更年期）、体重增加、活动量变化等因素，这些问题会逐渐暴露或加重：

1. 年轻时偶尔漏尿不在意，现在咳嗽或跑步时漏得更多了；

2. 肚子一直松垮，腰背痛越来越频繁；

3. 总感觉下腹坠胀或有东西要掉出来；慢性盆底痛、腰臀痛持续多年；

4. 剖宫产疤痕区域总是感觉不舒服、发紧或有牵扯痛。

身体具有可塑性和修复能力，虽然错过了“黄金期”，但人体组织（肌肉、筋膜、神经）仍具有一定的适应性和修复能力。通过专业的评估和针对性的康复训练，即使是陈旧的损伤和功能失调，也能得到改善、控制。产后康复不仅仅是“坐月子”的延续，而是关乎女性长期健康和功能恢复的重要过程。所以产后无论过去多久，进行康复都是必要且有益的！