自由与责任相伴随行——暑假来临，孩子使用电子产品的诱惑与需求空前高涨，管理难度异常挑战，家长与孩子的约定之旅即将启航，如何做更有效，请听心理咨询师如何说……
随着高考、中考、小学毕业考、期末考试的结束，学生们将陆续迎来期待已久的暑假。
暑假将至，学生们的假期生活将如何度过？作为家长会不会担心孩子沉迷手机游戏、QQ聊天、网络小说、微信朋友圈而不能自拔，网络成瘾呢？……
先请看一些片段：
心理咨询门诊篇：
我们心理咨询门诊常常会接待一些愁眉苦脸的家长，主要烦恼的就是孩子使用电子产品成瘾的问题，有的孩子玩电子产品，熬夜不睡觉、不与人交往、甚至吃饭都成问题，还有的孩子因为沉迷电子产品，连正常的学习和生活都无法完成，更有一些孩子成年后却不能外出工作，整天在家就呆在电脑前，完全沉浸在电子产品的虚拟世界里。
许多家长会后悔地说：“孩子原本是没有网络成瘾的，就是在某个假期，没有管理好，孩子就上瘾了。”
就在家长们心急如焚的时候，我们的孩子却并没有感受到自己的状态会给自己的未来带来的困难。
据美国《华尔街日报》网站报道，德克萨斯大学奥斯汀校区认知心理学教授阿德里安•沃德十年来一直在研究智能手机与互联网如何影响我们的思维和判断。沃德和他的同事发表的一篇文章中称，“智能手机融入日常生活”似乎会造成“脑力流失”，削弱人们的关键心智技能，如“学习、逻辑推理、抽象思维、解决问题的能力以及创造力”。
专家们研究的结果正不幸地在很多孩子们身上体现，而心理咨询门诊呈现的是一些极端的例子，毕竟因为网络成瘾而退学、不能工作的啃老一族在数量上较少，虽然这种情况一旦发生，对于个体的发展和家庭的幸福将带来严重的后果。
作为专业人士，我们也常常在思考，当代是一个高速发展的电子讯息时代，禁用电子产品是不可能，也是不现实的。是什么原因让孩子们使用电子产品会发展到这种无法自控的程度呢？面对诱惑与欲望，我们家长要如何做才能让孩子学会管理自己的欲望，在自由与责任之间获得自己管理好自己的能力，从而有效地抵御外界的诱惑呢？
接下来请看一段日常生活中的情境，这是我在一家餐厅吃饭时看到的场景：
一天，我和十一岁的外甥在一个餐厅吃饭，邻座的是一对和我们年龄相仿的母子。在等候期间，男孩怯怯地问母亲能否玩一下手机，母亲一脸不愿地应允了。我默默地观察到：15分钟内，母亲焦躁不安地在说“就知道玩手机”、“伤眼睛”、“不知道看会书吗”等等。男孩则神色紧张地观察着母亲。这时，我问外甥：“你感受到了什么？”外甥说：“想发火，这娃也太憋屈了吧，他妈管得也太多了，都没有一点点自由！”
类似的场景，各位看官是否熟悉？也请大家预测一下，这个没有玩手机的自由而又对玩手机充满好奇和向往的孩子，接下来会如何做？玩电子产品这件事在他的内心会是怎样的需求状态？
现在，我们再来看看那个玩手机的男孩。因为母子间就玩手机这件事情没有时长上的约定。母亲焦躁不安，才会在15分钟内不停地唠叨；男孩在没有时长约定的时间里，不管是15分钟、还是1小时，他都得小心翼翼，不能很投入地去做好一件事情，长此以往，他郁闷了、顶嘴了、愤怒了。因为没有了这个约定，母子俩互相都被牵制住了，都没有感受到真正的自由。如果，他们之间有个约定，约定是相互都承担责任与义务。哪怕是10分钟，于母亲而言，她可以放心地休息；于男孩而言，可以尽情地享受游戏的乐趣。在这个短短的10分钟内，都感受到了自由，可以好好地跟自己呆一会。
约定，能让我们有了清晰和明确的界限，能给人安全感，让人清楚自己在社会结构中的位置和职责。
“自由”，百度百科的解释是：一个政治哲学的概念，在此条件下人类可以自我支配。凭借自由意志而行为，并为自身的行为负责任。
自由中包含了责任。平时，我们都有开车的自由，但是假如我们认为可以在南行线上向北行驶，那么，这个“自由”肯定会很快结束。这个“开车的自由”包含了我们愿意遵守交通安全法规的限制。我们只能在遵守规则的前提下拥有自由。
自由与责任相伴随行，自由与限制是一对孪生兄弟，而在孩子想玩玩到孩子上瘾地无节制地玩，期间也有较长一段距离，如何管理、如何引导、如何约束、如何约定和执行约定，确实是摆在家长们面前的一道难题。
美国著名心理学家、正面管教导师简▪尼尔森与琳▪洛特说：通过家庭会议来和孩子商定约定，是一个非常有效的方法。
在家庭会议上，孩子和父母能练习：
解决问题的技能
关心他人
合作
在一个安全的环境中承担责任
如何通过相互尊重地分享控制权和责任，来避免权力之争
给每个人一个感受到归属感和价值感的机会
全家人一起享受快乐
家庭会议为父母提供了做到以下几点的一个机会：
避免事无巨细地干预孩子，让孩子能够学会自律
以能引起孩子倾听愿望的方式倾听他们
通过这种家庭传统，留下一个好的回忆
将他们希望孩子学到的所有技能做给孩子看
家庭会议上，在家庭成员一起探究感受、发现各自眼中的现实，并一起寻找家里问题解决方法的过程中，家长就能帮助孩子形成良好品行。尤其是在使用电子产品这种敏感的问题上，全家人如何彼此尊重地达成约定，如何和善而坚定地执行约定，如何在这个过程中让孩子自己管理自己的能力和责任感得到培养与锻炼，让孩子在自由与责任之间体会到成长的快乐，其中的学问真心值得每一位家长学习。
很多家长反映说，跟孩子说其他事情还好，只要一说使用电子产品，气氛立马紧张，孩子无比防御，有些孩子甚至会因为使用电子产品的事宜，与家长的关系濒临崩溃。邵阳市中心医院未成年人心理健康辅导室的曾瑞伟老师，2015年在北京系列接受了《十几岁孩子的正面管教》即解密青春期养育的讲师课程培训，结合十余年的临床一线心理咨询咨询经验，曾百余次帮助家长和学生达成了切实可行、双方认可的约定，假如您和孩子之间在使用电子产品或其他事宜方面有沟通与约定上的困难，建议寻求专业心理咨询师的帮助，经由了解具体情况，在中立的专业框架内，达成有效地建设性地，能够帮助孩子成长的约定。让心理咨询师带领你们一家人，开一个别开生面、效率效果双优的家庭会议吧，假期开始时，这一点尤为重要喔！
曽瑞伟：副高职称，未成年人心理健康辅导室副主任，资深国家二级心理咨询师、经络催眠师、解密青春期养育培训讲师、婚姻家庭指导师、湖南省心理咨询师协会会员。湖南省教育心理学会会员、邵阳市精神卫生学术委员会副主任委员、邵阳市中心医院内训培训师、邵阳市家长大学特聘心理专家、邵阳市康复医学委员会委员。先后师从国内外知名临床心理学专家雷正则、李鼎智、美国富勒心理研究院陈心洁博士、美国哈佛医学院附属Mclean医院Edmund CNeuhaus博士、法国斯特拉斯堡大学心理学博士克劳德▪肖德尔教授，美国《十几岁孩子的正面管教》创始人琳▪洛特博士，先后接受了精神分析、催眠治疗、绘画治疗、沙盘治疗、青少年动力治疗、认知行为治疗、经络催眠、解密青春期养育等专业培训，个人成长体验百余小时，个案咨询千余小时，为《红网论坛》、《今日女报》、《邵阳晚报》、《邵医人》等撰写心理学科普文章180余篇，发表数篇专业论文，对青少年心理咨询，各类神经症的心理分析与咨询有着丰富经验。主要负责未成年人心理健康辅导室的心理咨询分析与专业指导。
邵阳市中心医院未成年人心理健康辅导室
地址：体检大楼三楼307
热线电话：0739—5503241
时间：周一至周五8:00-12：00
14:30-17:30
周六8:00-12：00
文：曾瑞伟 袁艳艳
图片：部分来自网络
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