现实生活中，没有精准报警定位的监控系统、没有风驰电掣如特种兵般的老师、没能看到求助者的面部表情和肢体语言、没有剧本台词告诉求助者会如何诉说、心理师要如何应对……太多的未知，太多的不确定，仅凭一根电话线，心理师能做的事情其实非常有限。帮助求助者稳定情绪，慢慢恢复理智，回归到安全地带，这一切犹如刀尖上舔血，险象环生。

前段时间，人民日报公布了一组数据：咱们国家青少年抑郁检出率高达24.6%。换个说法就是，大约每4个孩子里，就有一个检出抑郁，是不是足够让人震惊。

在我们医院的未成年人心理健康辅导室，所接诊的孩子中出现抑郁倾向比例也是很高的，较多的来访原因是厌学和自伤，最严重的情况就是自杀未遂、自杀演练、反复的自杀意念等等。通常一个人，从感觉心理痛苦到不想活了，中间经历了很复杂的过程（请见下图：Shneidman的自杀立方体模型）。

从模型可以看出，这中间是有一个逐渐累积上升的过程。而从一个人的视角出发，从出现自杀想法/意念、草拟自杀计划、到做自杀准备、进行自杀演练、做出自杀尝试，也是一个逐渐的过程。在这个过程中，往往与个体感觉到的痛苦感、压力感、绝望感、无力感、空洞感等等有关。这些人中有一部分是独自悄悄在做这些事情，这一部分人自杀成功的比例是较高的，而另一部分人内心的矛盾较多，如果身边人留意，是会观察到的，这一部分人会用各种各样的方式发出求救的信号，这些信号就是身边人和专业工作者可以陪伴来访者去理解和工作的部分。

而在临床工作中，还有一类人，更易出现冲动自杀的行为。就像剧中的尤娜，并非一位情绪低落、意志消沉、对一切事物丧失兴趣的抑郁症患者，但她却存在着许多在抑郁发作期常见的自伤行为和自杀观念。她用水果刀划伤自己，在深夜里自扇耳光，多次出现自伤行为和自杀观念。

这种自残行为在临床上并不少见，这在专业上被称为“非自杀性自伤”，多发生于青少年。

一篇《看完女心理师，我妈给我道歉了》的文章上了热搜，引发了很多观众对家庭教育的热议，杨紫在接受访谈时说：“能够让大家在遇到心理问题时，不再羞于去面对，主动寻求帮助，我觉得这部戏的目的就已经达到了。” 很多网友在看剧时，纷纷破防直呼击中痛点，通过看剧科普心理咨询的相关内容，善莫大焉！

每个人都是自己心理健康的第一责任人，哪怕身边的人都不理解自己，自己也要选择自救。当发现身边人有出现消极想法与自杀言论时，我们也都有责任提醒/陪同/带领个体寻求专业人士的帮助。

本剧开场的独白很长，是心理援助中心的科普推介文，全盘转录如下：“世界卫生组织在官方网站发布的，2019年全球自杀状况报告数据显示，全球每年超过七十万人死于自杀，每四十秒就有一人自杀死亡。时至当前，自杀仍是造成人类死亡的主要原因之一。中国的自杀率在过去二十多年，呈现出明显下降的趋势。造成自杀的原因，是极其复杂的。弗洛伊德的心理动力学观点认为：自杀是个体经历巨大心理刺激时，激发的内心冲突所导致的一种行为。而从研究数据上来看，自杀发生的原因，主要源于家庭关系、婚姻纠纷、人际不合、以及精神障碍等问题。大多数自杀者，在自杀前的心理活动，呈现矛盾状态，他们一方面渴望摆脱生活中的痛苦，一方面又保留着求生的欲望。当自杀者产生这种犹豫不决的心态时，实际上也是在向身边的人发出一种求救信号。而这种信号，便给自杀危机的干预工作，提供了无限种可能。可一旦自杀者发出的信号被忽视，便极有可能导致无可逆转的后果。生命可贵，大众的心理健康问题不容忽视。如果您发现了您或者您身边的人产生了自杀的想法，都应立刻向专业人士寻求帮助。欢迎拔打…… ”

邵阳市中心医院未成年人心理健康室成立于2014年。8年间，接诊了数以万计的未成年人，在这里，心理咨询/治疗师陪伴着很多的孩子走过了人生的至暗时刻。很多的孩子是徘徊在自杀边缘的时候被救回的，经过一段时间的治疗，他们告诉我说：自己想学心理学专业，原因是觉得心理医生是可以帮助到人的。

当警报响起，心理师或许没有剧中贺顿那样的无所不能、淡定优雅，现实工作中每一位心理师在接触到警报时，工作的弦立刻紧绷启动，进入到细致缜密的工作状态当中，稳定的情绪、温和的言语、合作的态度、中肯的措词、深刻的理解、精准的共情、诚实开放平等……让来访者的情绪逐渐稳定下来，回归到理智的状态，并且习得一些稳定化技术，帮助自己在以后出现情绪失控的时候有效地使用。

“生命至上”是心理工作的基本原则，每个人的生命都是宝贵的唯一，善待生命，温暖守护，没有一个寒冬不会过去，让我们一起携手，迎接春暖花开！